8 طرق للتعامل مع الأشخاص الذين يحاولون إحباطك


0


غالبًا ما يكون لدى بعض الأشخاص ، بوعي أو بغير وعي ، مواقف يمكن أن تؤذي الآخرين. يمكن أن تتراوح هذه من الإيماءات المهينة والنقد المستمر إلى التعليقات الخادعة وتنادي الأسماء والرفض. هذه كلها أشكال من السلوك ليس لها تأثير إيجابي على رفاهيتنا. ومع ذلك ، بينما لا يمكننا منع الآخرين من التصرف بهذه الطريقة ، فإن رد فعلنا عندما تحدث هذه الأشياء يمكن أن يحدث فرقًا.

الجانب المشرق يود أن يشاركك بعض النصائح حول كيفية التغلب على هذا النوع من المواقف دون خلق تعارض.

1. تجنب الغضب.

بالنسبة لبعض الناس ، قد يكون رد فعلهم الأول بعد مواجهة موقف مهين هو الغضب ، لكن هذا يخبرنا كثيرًا أيضًا. قد يكون هذا في الواقع رد الفعل الأكثر شيوعًا لأننا نعتبره موقفًا مهددًا. ولكن كما يمكنك أن تتخيل ، هذا أيضًا هو بالضبط ما يحدث لا يجب أن نفعل. من ناحية ، يتركنا الغضب في حالة ضعف. هذا لأننا نظهر أن الشخص الآخر قد نجح في إسقاطنا. وثانيًا ، يؤدي الغضب أيضًا إلى مزيد من الصراع. عندما نتصرف بدافع الغضب ، لا نفكر حقًا بوضوح ، وقد ينتهي بنا الأمر إلى أن نصبح ما جعلنا نشعر بالسوء في المقام الأول.

2. حافظ على بعدك عن الموقف.

في بعض الأحيان لا يكون الناس على دراية بسلوكهم الخاص ، لذلك يمكنهم الإدلاء بتعليقات سلبية يمكن أن تغير المواقف الإيجابية للآخرين دون أن يدركوا ذلك. في الواقع ، قد يُسقطون مخاوفهم وتحيزاتهم علينا. على الرغم من أنه لا يُنصح بالسماح بحدوث ذلك فقط ، إلا أن القيام بشيء حيال ذلك قد يكون قولًا أسهل من فعله. هذا لأنه ربما يكون الطريق للذهاب في مثل هذا الموقف هو ببساطة أنا أقبل دع ما يقوله هذا الشخص يتعلق بالموقف الذي يواجهه ، ولكن ليس بالضرورة موقفك. من خلال القيام بذلك ، ستكون قادرًا على الحصول على قدر أكبر من التعاطف مع الشخص الآخر وعدم ترك تعليقاته تؤذيك.

3. خذ وقتك للرد.

عندما يتعلق الأمر بالتفاعل ، الوقت ثمين. عندما تشعر أن تعليق أو فعل شخص آخر قد أساء إليك ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو أن تأخذ نفسًا عميقًا وتترك بعض الوقت يمر قبل أن تتفاعل. سوف يمنحك المزيد من المنظور لما حدث للتو وقد يساعدك على اتخاذ قرارات أفضل. بدلاً من العودة بشكل عميق ، يمكنك فقط السير في الطريق السريع وتقديم رد سلمي لمثل هذا التعليق السلبي.

4. تقبل الإهانة أو رفضها ، ولكن بطريقة ودية دائمًا.

يميل بعض الأشخاص إلى النقد الشديد ، أو استخدام ألقاب مسيئة ، أو التأكيد على السمات الجسدية أو الشخصية لأشخاص آخرين في محاولة لإثارة رد فعل أو مستوى من الانزعاج. ومع ذلك ، فإن الأمر متروك لنا لتقرير كيفية تعاملنا مع هذه التعليقات والرد عليها. لتجنب التعارض وتحييد هذه الأنواع من الاعتداءات ، يمكنك استخدام ما يلي 2 خيارات.

  • اقبل التعليق: دع الشخص المعني يعرف ، بطريقة هادئة ، أن ما يقوله صحيح وأنه لا بأس به.
  • رفض التعليق: مع ذلك ، مع نهج إيجابي ، لطيف ، ولكن حازم ، دع الشخص الآخر يعرف أن ما يقوله خاطئ ، لكنك لا تمانع.

5. اطلب تفسيرا.

أحيانًا لا تكون الإهانات واضحة ويمكن التعرف عليها ، ويمكن حتى أن تتنكر في شكل مجاملات ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكننا وضع حد لها ، حتى في مثل هذه الحالة. كل ما عليك فعله هو سؤال لشرح سبب قول الشخص ما قاله أو ما قصده به. في أحسن الأحوال ، لم تكن إهانة ، وكانت كلها مجرد سوء فهم ، ولكن إذا كانت إهانة ، فيمكنك على الأقل الانفتاح وإجراء محادثة ودية بدلاً من مجرد إثارة الاستياء. .

6. تجاهل الشخص الذي يتنمر عليك.

هنا شيء آخر نصيحة مفيدة ضع في اعتبارك عندما يتجاوز شخص ما حدوده وتشعر بعدم الاحترام: فقط تجاهله. بهذه الطريقة ، من المحتمل أن يفهم الشخص الآخر أنك لن تقضي وقتًا في تعليقاته الهجومية أو السلبية. إنها أيضًا طريقة لإخبارهم أنه لم يكن لهم أي تأثير عليك. يمكنك حتى متابعة المحادثة عن طريق حذف التفاصيل التي وجدتها غير مناسبة. بطريقة ما ، من خلال القيام بذلك ، فأنت في الواقع تضع حدودًا دون أن تنطق بكلمة واحدة.

7. استخدم روح الدعابة لديك.

يمكن أن تكون محاربة الغضب بالفرح والفكاهة بديلاً رائعًا في الوقت والمكان المناسبين ، إذا جاز التعبير. حوّل الاعتداءات الدقيقة إلى مواقف مضحكة الرد بنكتة للشخص الآخر. هذه طريقة جيدة لتوضيح أنك لن تلعب لعبتهم ، والتي بدورها قد تساعد في تخفيف التوتر. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه قد يأتي بنتائج عكسية إذا أخذها الشخص الآخر بطريقة خاطئة.

8. الابتعاد عن الناس السامة.

في بعض الأحيان ، ستصادف أشخاصًا يبحثون فقط عن صراع. لا تحكم عليهم بقسوة – بعد كل شيء ، في بعض الأحيان نحن الذين قد لا نكون قادرين على التحكم في عواطفنا وينتهي الأمر بفعل شيء رائع بدون أي شيء. في كلتا الحالتين ، أفضل ما يجب فعله هو القيام بذلك مسافه: بعد أنفسنا من هؤلاء الناس بطريقة صحية. يمكننا تجنب الاتصال بهم لفترة قصيرة ، أو إذا كان علينا مقابلتهم ، فلا تفعل ذلك إلا في ظل ظروف معينة حتى لا نتسبب في مواجهة كبيرة. يمكن أن تساعدنا هذه الاحتياطات في الحفاظ على صحتنا العقلية ورفاهيتنا.

ما هي استراتيجيتك عندما تقابل شخصًا يشارك في هذا السلوك؟ كيف يمكنك الحفاظ على السلام؟



موقع مفيد في عالم التقنية


Like it? Share with your friends!

0