fbpx
Connect with us

ما الذي يسبب التنفس الصباحي و 6 طرق للتخلص منه

غرائب و عجائب

ما الذي يسبب التنفس الصباحي و 6 طرق للتخلص منه


إذا تساءلت يومًا لماذا لا يبدو أن شخصيات الأفلام الرومانسية تتنفس في الصباح ، فأنت لست وحدك. معظمنا على دراية بالرائحة التي تخرج من فمك بمجرد استيقاظك. وعلى الرغم من أن الكثيرين قد يشعرون بالحرج حيال ذلك ، إلا أن الجميع يعانون من رائحة الفم الكريهة في الصباح من وقت لآخر. واتضح أن بعض عاداتك اليومية قد تكون مسؤولة عن ذلك.

نحن في الجانب المشرق توافق على أن الاستيقاظ برائحة الفم الكريهة ليست طريقة ممتعة لبدء اليوم ، لذلك قررنا معرفة سبب تدهور أنفاسك وما يمكننا فعله حيال ذلك.

ما هي أسباب التنفس الصباحي

ربما حذرك طبيب أسنانك من أنه إذا لم تستخدم الفرشاة والخيط يوميًا ، فقد تشم رائحة أنفاسك. ولكن في الواقع هناك المزيد من الأشياء التي يمكن أن تسبب رائحة نفس منعشة إلى جانب سوء نظافة الفم.

  • فم جاف: اللعاب يغسل بكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة ، ونظرًا لقلة اللعاب عند النوم ، يستيقظ الكثير منا مع أنفاس الصباح.
  • أطعمة معينة: عاداتنا الغذائية تؤثر على تنفسنا ، وعلى الرغم من أننا قد نستفيد من أطعمة مثل بصل والثوم من نواحٍ عديدة ، فهم أيضًا مسؤولون عن رائحة نفس الصباح غير المنعشة.
  • مشاكل صحية معينة: كثير من الناس مع حمض ارتجاع، وهي حالة تسبب التدفق العكسي لمحتويات المعدة ، وغالبًا ما تعاني من رائحة الفم الكريهة.

كيفية التخلص من التنفس الصباحي

1. لا تستخدم غسول الفم بعد كل تنظيف بالفرشاة.

في حين أنه من الصحيح أن غسول الفم سيجعل رائحة أنفاسك منعشة لفترة قصيرة ، إلا أنه قد يجفف فمك أيضًا. تحتوي معظم غسولات الفم على الكحول وهذا يؤثر على الإنتاج الطبيعي لـ اللعاب. لأن الجسم ينتج عادة أقل لعاب في الليل ، ميت الخلايا التي تتراكم على لسانك ولثتك لا تؤتي ثمارها وتوقظك برائحة الفم الكريهة.

2. لا تنم وفمك مفتوح.

يتنفس الكثير منا من خلال أفواهنا أثناء النوم ، مما قد يتسبب أيضًا في الجفاف ويشجع البكتيريا على التماسك. في الواقع ، يمكن أن يؤدي التنفس من الفم إلى تسوس الأسنان ونزيف اللثة ، بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة المزمنة. يحدث هذا لأنه عندما نتنفس من خلال فمنا فإنه يؤثر على توازن درجة الحموضة في الفم ويغير أنواع البكتيريا في بيئتنا الفموية. حتى أن بعض أطباء الأسنان ليقترح التنصت على الفم لحل هذه المشكلة.

3. جرب رسم الزيت.

نشأت طريقة تنشيط التنفس هذه في الهند وثبت أنها تبييض أسنانك وتحسن عملية التسنين. صحة. خذ ملعقة كبيرة من الزيت وحركها حول فمك لمدة 15 إلى 20 دقيقة. البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة تلتصق بالزيت وتذوب فيه. يمكنك استخدام أي زيت ، لكن الكثير من الناس يفضلون زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لما له من مذاق رائع.

4. كن حذرا مع القهوة.

في حين أن الكثيرين منا لا يستطيعون تخيل التكيف مع عشية فنجان القهوة الصباحية ، فإن مشروبنا المحبوب قد يكون السبب في أنفاسنا الصباحية. القهوة لديها تجفيف التأثير ، الذي يجعل الجسم ينتج كمية أقل من اللعاب. يضيف الكثير من الناس أيضًا الحليب أو الكريمة إلى قهوتهم ومنتجات الألبان غالبًا. اثار أنفاس كريهة.

5. تذكر أن تنظف لسانك.

تمامًا مثل أسنانك ، يمكن لسانك أيضًا أن يأوي البكتيريا التي تصنعها نفس يشعر. إذا لم تقم بتنظيف لسانك ، فسوف تتكاثر البكتيريا الموجودة في فمك وتوقظك برائحة الفم الكريهة. لا تحتاج بالضرورة إلى مكشطة اللسان لتنظيف لسانك – يمكن لفرشاة الأسنان العادية ذات الشعيرات الناعمة القيام بهذه المهمة.

6. لاحظ كيف تتنفس.

قد لا تدرك حتى أنك تتنفس من خلال فمك طوال اليوم ، ولكن هذه العادة يمكن أن تجعل رائحة أنفاسك. على الرغم من أن الجسم ينتج عمومًا المزيد من اللعاب أثناء النهار ، إلا أن التنفس من الفم سيظل يجفف البيئة الفموية. بالإضافة إلى السيئة نفسيمكن أن تؤدي هذه العادة إلى أمراض مختلفة ، مثل تسوس الأسنان والتهابات الأذن.

هل تعرف أي طرق أخرى للتخلص من رائحة الفم الصباحية يمكنك مشاركتها مع برايت سايدرز؟



موقع مفيد في عالم التقنية

Comments

0 comments

More in غرائب و عجائب

To Top

Ad Blocker Detected!

Ad Blocker Detected! Ad Blocker Detected! Ad Blocker Detected!

How to disable? Refresh