8 طرق لمنع تحول الحجج الصغيرة إلى معارك كبيرة


0


يمكن أن يكون الجدال مع أحبائك أمرًا طبيعيًا وصحيًا. أنت تعبر عن أفكارك ومشاعرك ، ويمكن أن يساعدك ذلك في اتخاذ قرار يناسبكما. ومع ذلك ، من السهل حقًا أن تغضب وتجرح شخصًا تهتم لأمره ، فتترك عواطفك تستفيد منك.

نحن في جانب مشرق أعتقد أنه يمكن تجنب هذه المواقف غير السارة. تحتاج فقط إلى معرفة بعض النصائح!

1. ابدأ ببطء.

أول 3 دقائق يمكن للحجة تشير كيف ستنتهي. إذا كنت غاضبًا وعاطفيًا حقًا في البداية ، يمكن أن تكون النهاية بنفس السوء وسيكون التوصل إلى اتفاق أكثر صعوبة. لذلك إذا كانت لديك شكوى أو كنت منزعجًا بشأن شيء فعله الشخص الآخر ، فحاول ألا تبدو اتهاميًا وحكميًا وحاول أن ابق هادئا. يمكن أن يضمن ذلك استمرار بقية المحادثة بطريقة أكثر سهولة في الاستخدام.

2. استخدم “النسبة السحرية”.

أ دراسة أظهر الأزواج في السبعينيات أن هناك إيجابيات وسلبيات لطريقة تفاعل الأزواج السعداء. ولكن لكي يوازن الجانبان ، فإن يجب أن تكون النسبة 5 إلى 1. هذا يعني أن الأزواج السعداء لديهم تفاعل سلبي واحد مع بعضهم البعض مقابل كل 5 تفاعلات إيجابية.

ما قد يساعدك على موازنة المشاعر السلبية أثناء الجدال هو 5 أشياء إيجابية قام بها شريكك قبل ذلك. لتتبع تلك الأوقات بشكل أفضل ، سيكون من الجيد أن تبدأ دفتر يوميات ، وعندما يفعل شريكك شيئًا يجعلك سعيدًا أو ممتنًا له ، اكتبه. وأثناء الجدل يمكنك الحصول عليها ال دوِّن واقرأ القائمة لنفسك فقط ، أو اقرأها بصوت عالٍ حتى يسمعها شريكك.

3. استخدم “أنا” بدلاً من “أنت”.

عندما انت بداية جملك مع “أنت (فعلت شيئًا خاطئًا)” سيشعر الشخص الآخر بالهجوم ويريد حماية نفسه. قد يعني ذلك الغضب والانتقام باتهام نفسك أيضًا. لتبدو أكثر احترامًا ، أخبرهم كيف جعلتك أفعالهم تشعر ابدأ جملك بـ “أنا” و “أنا أشعر”. بهذه الطريقة ، لن يبدو أنك تلقي كل اللوم عليهم ، بل تشرح لهم أن شيئًا ما قد أزعجك أو آلمك حقًا.

4. إيجاد حل وسط.

تذكر ، إذا كنت تخوض شجارًا مع شخص تحبه وتهتم به ، فإن الشيء الأكثر منطقية هو القيام به أنهي الحجة بأسرع ما يمكن، وعدم محاولة الفوز بها بأي ثمن. لأنه إذا قمت بهذا الأخير ، فقد ينتهي بك الأمر بإيذاء شخص مهم بالنسبة لك وقد تبدأ علاقتك في الانهيار. لذا حاول إيجاد حل وسط بدلاً من ذلك. حتى لو لم ينتهي بك الأمر بالحصول على كل ما تريد ، فستعرف أنك والشخص الآخر لديهما على الأقل جزء مما تريد ، بينما لا تزال على علاقة جيدة.

5. استخدم خيالك وروح الدعابة لديك.

  • نبدأ عادة خذ الحجة إلى التطرف السخيف، حتى يضحك أحدنا بشكل هيستيري. لذا إذا بدأ الأمر بعبارة “لا أستطيع رؤيتك بما فيه الكفاية ، أشعر وكأنك لا تحبني ، يا إلهي ، غريب الأطوار!” لقد تسلقناه في “لقد ذهبت إلى كوكب المريخ ولم تخبرني حتى يا رجل!” – atenea-del-sol / reddit
  • أحيانًا أحب أن أقتبس من فيلم Lego: “كل ما أطلبه هو الكمال التام !!” ثم نضحك على مدى شنيعنا في حججنا. أو عندما أدرك أنني أبدو أنينًا حقًا ، فإنني آخذه إلى مستوى متطرف مثل طفل صغير: “العب مع meeeee!” كنت اريد ponyyyyy !! “- Khal_Pogo / reddit

6. عكس لسان الشخص الآخر.

في الحجة ، غالبًا ما نشعر بأننا أسيء فهمنا ، ويبدو الأمر كما لو أن الشخص الآخر لا يستطيع سماع ما نقوله. لذلك عندما تشعر أنك تتحدث إلى الحائط ، فمن المفهوم أننا محبطون وغاضبون. لهذا السبب هو مهم استمع بنشاط ولإظهار ذلك كرر ما قاله الشخص الآخر وأخبرهم أنه لديك.

7. اختر “كلمة آمنة”.

بمجرد أن تلاحظ أن ملف الحجج غالبًا ما تذهب بعيدًا جدًا ولا يمكنك التحكم بهم ، قرر “كلمة آمنة” مع شريك حياتك. يجب أن يكون شيئًا محايدًا أو إيجابيًا ، حتى لا تقلق أكثر. هذه الكلمة تعني:نحن بحاجة إلى الهدوء قبل أن نتمكن من الاستمرار.

  • “عندما تكون غاضبة حقًا ويتم تقديم الاعتذار وهي لا تزال غاضبة ، أطلب منها أن تقول” فقاعات “. من الصعب جدًا أن تقول “فقاعات” وأن تبدو غاضبًا. إنها مثل محاولة القيام بنزهة مذهلة مع خيمة بسحاب. أود أن أقول إنه يعمل بنسبة 75٪ من الوقت. “- نياجرا ريك / رديت

8. استمع إلى العواطف وليس الكلمات.

في خضم هذه اللحظة ، نميل إلى قول أشياء لا نعنيها حقًا. لذا فهو أفضل ركز على المشاعر الشخص الذي تتجادل معه ، وليس هم كلمات. بهذه الطريقة لن تكون الكلمات قادرة على إيذائك وتجعلك أكثر غضبًا من الشخص الآخر.

كيف تتأكد من أن الجدال لا يتحول إلى معركة ضخمة؟ هل تستخدم تلميحات؟



موقع مفيد في عالم التقنية


Like it? Share with your friends!

0

0 Comments