ماذا تفعل إذا كان طفلك يعاني من كابوس


0


الكوابيس هي مشترك الظاهرة عند الأطفال الصغار. قد يكون إنجاب طفل يبكي أو يركض باستمرار حول غرفة نومه في منتصف الليل أمرًا مملًا ومزعجًا لبعض الآباء. ولكن مع تقريبا 50٪ الأطفال الذين يعانون من الكوابيس ، خبراء اكتشفوا طرقًا للمساعدة في إبعاد تلك الأحلام السيئة.

نحن في جانب مشرق وجدت أن شيئًا بسيطًا مثل قراءة الكتب قبل النوم يمكن أن يساعد في تقليل الكوابيس. فيما يلي بعض الممارسات التي يمكن لعائلتك بأكملها استخدامها لمساعدتك في الحصول على نوم صحي جيد.

1. اجتمع مع طفلك على انفراد.

إذا كان طفلك يستيقظ باستمرار من حلم سيئ ، فقد يكون هناك صدمة مرتبطة به. في حين أن الاستجابة الأولية للوالدين قد تكون ، “لقد كان مجرد كابوس ، عد إلى النوم” ، أ أفضل إن الطريقة لمساعدة طفلك على التكيف هي أن يكون لديه مريض ويفهم محادثة معهم. اسأل ما الذي أخافهم. تهدئة مشاعرهم المتزايدة. ذكّرهم أنه على الرغم من أن الحلم قد يبدو حقيقيًا ، إلا أنه لا بأس به وآمن. كلمات من راحة طريقة رائعة للمساعدة في تهدئة الطفل وجعله ينام.

2. القضاء على ما يجعلهم يخافون.

في بعض الأحيان يمكن أن يكون خوف طفلك ال إلى شيء واجهوه ، مثل مشهد من فيلم رعب. إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون أفضل لتجنب هذه الاجتماعات في غضون ذلك. بينما يمكنك حماية طفلك من هذه الأفلام المخيفة ، يمكنك أيضًا تعليمه كيفية تحويل الذكريات المظلمة إلى ذكريات إيجابية.

مثال على موقف قد يكون أن طفلك شاهد فيلمًا مع الوحوش وهو الآن يخشى النوم في الليل. يمكنك توضيح أن الوحوش ليست حقيقية أو يمكنك مساعدتهم على ابتكار أغنية أو كلمات ليقولوها لمساعدتهم على الشعور بالشجاعة أو القوة من هذه الوحوش. اعمل مع طفلك ل اعادة كتابة قصة حلمهم التي تنتهي بنهاية سعيدة.

3. ساعد طفلك على مواجهة مخاوفه.

عكس التدريع تسامحمما يساعد طفلك على التعود على بيئته. أ مثال من هذا يمكن رؤيته مع دمية ابنتك. على الرغم من أن ذلك قد يخيفها في الليل وعينيها مفتوحتان على مصراعيها ، اسمح لها بالنظر إلى الدمية كثيرًا أثناء النهار ، وحتى قبل الذهاب إلى الفراش ، حتى تتمكن من رؤية أن الدمية لا تنظر. ليس أكثر من لعبة. مرة أخرى ، كلمات الراحة ضرورية حتى يفهم طفلك أن اللعبة لن تؤذيهم.

4. ضع جدولاً منتظمًا لوقت النوم.

تناول يوميا وفي الليل نمط لطفلك يمكن أن يقلل من خطر الكوابيس. دراسات أظهرت أن أنماط النوم غير المنتظمة وقلة النوم يمكن أن تعرضك لخطر الأحلام السيئة.

5. جلب الطاقة الإيجابية قبل النوم.

عندما يكون الطفل مسترخيًا ، يسهل عليه السقوط أعمق للنوم. لمساعدتهم على الهدوء ، إزالة كل الأشياء الصاخبة والمخيفة والمثيرة قبل 30 دقيقة إلى ساعة من موعد النوم. أنت مايو تريد تشغيل موسيقى هادئة أو قراءة كتاب مبهج أو لعب لعبة لوحية معهم. تسمح هذه الأنشطة لطفلك بإرخاء عقله وجسمه قبل الذهاب إلى الفراش.

6. لا تخف من طلب المساعدة.

في حين أن هناك عددًا من الإجراءات الوقائية لعلاج الأطفال الذين يعانون من الكوابيس ، فهناك أوقات قد يحتاج فيها طفلك إلى رعاية طبية. يمكن للكوابيس ينتج في كثير من الأحيان عند الأطفال الذين قد يعانون من مشاكل الصحة العقلية. من أجل سلامة الطفل وراحة بال الوالدين ، موعد مع طبيب الأسرة أو الطبيب النفسي يمكن أن تكون مفيدة.

هل هناك أشياء محددة تسببت في حدوث كوابيسك عندما كنت طفلاً؟ إذا كنت والدًا ، فكيف تساعد أطفالك في التغلب على الكوابيس؟



موقع مفيد في عالم التقنية


Like it? Share with your friends!

0

0 Comments