لماذا يجب أن تضع الكمبيوتر المحمول جانبًا أثناء تناول الطعام


0

لقد أصبح تناول الطعام أمام أجهزة الكمبيوتر المحمولة عادة شائعة إلى حد ما. يمكن أن يكون في أي مناسبة: غداء سريع في المكتب أو ليلة كسولة مع فيلم. ومع ذلك ، فإن هذه العادة لها العديد من الآثار السلبية التي يجب أن نفكر فيها بجدية. السمنة ، وخيارات الطعام غير الصحية ، وعدم الرضا ليست سوى أمثلة قليلة ، والقائمة تطول.

نحن في جانب مشرق تؤمن بأن الصحة والرضا عن الحياة يجب أن تكون أولوية قصوى للجميع ، لذلك نريد مشاركة بعض المعلومات حول مخاطر تناول الطعام أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بك.

1. يمكن أن يسبب الانتفاخ وعسر الهضم.

لهضم الطعام بشكل صحيح، نحن بحاجة للجلوس والاسترخاء أثناء تناول الطعام. يساعد مضغ الطعام بحرص على تفتيت الجزيئات الكبيرة إلى جزيئات أصغر ، مما يساعد على الهضم. أي أدوات أو أجهزة كمبيوتر محمولة سوف تشتت انتباهنا فقط عما نأكله وكيف نأكل ، وسنشعر بسوء أكبر بعد ذلك.

2. أنت لا تدرك كم تأكل.

عندما تقوم بمهام متعددة يصبح أكثر صعوبة في التركيز. لذا ، حتى لو أنهيت الكثير من العمل ، فأنت لا تولي اهتمامًا كافيًا لمقدار ما تأكله. على غرار تناول الطعام ومشاهدة التلفاز ، فإن تناول الطعام أثناء العمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك يمكن أن يتسبب في استهلاك سعرات حرارية أكثر مما تتوقع.

3. تأكل بسرعة كبيرة.

الأكل بهدوء أفضل من أجل صحتك ، وخاصة الهضم والوزن والتغذية سيجبرك اصطياد شيء أثناء التنقل على استهلاك المزيد من السعرات الحرارية. لهذا السبب يجب عليك وضع الكمبيوتر المحمول جانبًا أثناء تناول وجبتك والتركيز على ما تأكله.

4. تشعر أنك أقل شبع وأقل رضا.

إذا كنت تأكل أمام الكمبيوتر ، فمن المحتمل أنك تولي اهتمامًا أكبر لما يحدث على الشاشة بدلاً من طعامك. لذلك نحن نأكل أكثر بلا تفكير ولا نتذوق و نختبر وجبتنا بشكل صحيح. كدراسات يشير الى، هذا يجعل الطعام أقل إشباعًا ونفتقد أيضًا الإشارات التي تخبرنا أننا أكلنا ما يكفي.

5. يمكنك التهام الوجبات السريعة.

شائع آخر السبب لماذا لا يجب أن نأكل أمام الشاشة ، سواء كان ذلك التلفزيون أو الكمبيوتر ، هو أنه يمكننا اختيار الكمية على الجودة. ويبدو أن الأطعمة المصنعة هي أحد الخيارات الرئيسية في هذه المواقف لأنها أسهل في الحصول عليها. بالإضافة إلى ذلك ، نرى إعلانات غذائية تشجعنا بشكل أساسي على تناول الوجبات السريعة التي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي وتدمر نظامنا الغذائي.

6. هل يمكن أن تتناول وجبة خفيفة أكثر.

أ دراسة وجدت أن تناول وجبتك أمام الكمبيوتر سيشجعك على تناول وجبة خفيفة أخرى لاحقًا. لوحظ المشاركون الذين تناولوا الغداء أثناء اللعب على الكمبيوتر بعد نصف ساعة تناولوا ملفات تعريف الارتباط أكثر من المشاركين الذين تناولوا الغداء دون تشتيت الانتباه.

يسميها الباحثون “ذاكرة الوجبة” – تناول الطعام أمام الكمبيوتر يكاد يجعلنا ننسى ما كان غداءنا ، وقد نرغب في تناول بعض الطعام لاحقًا.

7. أنها ضارة بشكل خاص للأطفال.

في الوقت الحاضر ، كثير من الأطفال مدمنون على الشاشة ، ويجد الآباء الخلاص من خلال إطعامهم برسوم متحركة مضاءة على الكمبيوتر المحمول ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يصعب إرضائهم. ومع ذلك ، في حين أن هذا يبسط عملية التغذية قليلاً ، إلا أنها كذلك النتائج. سيخلق هذا نفس عادات الأكل غير الصحية ، مثل الإلهاء أو الإفراط في تناول الطعام ، التي لدى العديد من البالغين. لكن مع الأطفال ، سيكون من الصعب جدًا فطامهم.

هل تأكل كثيرًا أمام الكمبيوتر المحمول؟ أي من هذه النتائج لاحظتها في نفسك؟

موقع مفيد في عالم التقنية


Like it? Share with your friends!

0

0 Comments