كيف كفّر ريبيل ويلسون عن 20 عامًا من العادات السيئة وتعلم أن يحب نفسه


0


قامت Rebel Wilson ببناء حياتها المهنية بالكامل على كونها فتاة كبيرة. ارتفعت شعبيتها مع شخصية “فات ايمي” من في احسن الاحوال الأفلام التي تطلبت تصنيفها لبضع سنوات. ومع ذلك ، في العام الماضي ، أعطت ويلسون الأولوية لصحتها على الشعبية والمال ، ويبدو أن كل شيء يسير على ما يرام بالنسبة لها.

نحن في جانب مشرق شعرت بالإلهام من رحلة Rebel Wilson إلى حب الذات وآمل أن يكون لها صدى معك جميعًا.

أعلنت Rebel عام 2020 “عام الصحة” وقد أوفت بوعدها.

في عام 2020 ، ذابت الممثلة أمام أعيننا. في بداية العام ، قررت أن تعتني بنفسها و كرس ستصبح “عام الصحة”. المتمرد قال استغرق الأمر عقدين من الزمن حتى وصل أخيرًا إلى فراغ الرأس الصحيح ليضع نفسه أولاً: “لم أحب نفسي كما ينبغي لي من 20 إلى 40 – إنها 20. أشعر بالحزن الشديد وأنا أفعل هذا لنفسي ، فقط لا أحبك بالطريقة الصحيحة.

المتمرد أ تم تأكيد أنها وصلت إلى وزنها المثالي ، وهذا بالضبط ما ساعدها على أن تكون بصحة جيدة جسديًا ونفسيًا:

1. الوصول إلى جذور نمط حياتك غير الصحي.

يتطلب فقدان الوزن دائمًا حالة ذهنية معينة ، والتي لا يمكن تحقيقها دون معالجة ما خلق علاقة غير صحية مع الطعام في المقام الأول. المتمرد عرف بالضبط ما منعها من البداية: “أعتقد أن أكثر ما عانيت منه كان الأكل العاطفي والتعامل مع ضغوط أن تصبح مشهورًا دوليًا. هناك الكثير من الأشياء المجهدة التي تأتي معها ، وأعتقد أن طريقتي في التعامل معها كانت مجرد أكل الكعك.

2. نقص السعرات الحرارية والبروتينات مقارنة بالوجبات السريعة.

فيما يتعلق بالتغذية ، لم يلجأ ويلسون إلى نظام غذائي محدد ، والذي غالبًا ما نفشل عندما نعود إلى عاداتنا الغذائية المعتادة. ذلك بما فيها طالما أنها تخفض كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بمعدل النصف ، يجب أن تؤدي الحيلة: “يستجيب جسدي جيدًا للبروتين. من الناحية التغذوية ، الشيء الوحيد هو أحاول أن أبقى أقل من 1500 سعرة حرارية بسبب نوع جسدي. إذا كنت أرغب في إنقاص وزني هذا الأسبوع ، فيجب أن أبقى دون 1500 [calories] كل يوم.”

3. التدريبات صعبة ولكنها ضرورية.

مدرب المتمرد تفضل لإبقائها في تمارين كارديو عالية الكثافة معظم أيام الأسبوع ، ولكن قدمت أوزانًا لمدة يومين من تلك الأيام: “نتدرب معًا كل يوم تقريبًا.” يبدو الأمر مرهقًا للغاية ، لكن التفاني لا يعلى عليه.

4. مهنة المتمرد لم تعد تسيطر على وزنها.

والآن بعد أن أصبحت Rebel لا تتناسب تمامًا مع الصورة النمطية لـ “أفضل صديق سمين” ، هل هي قلقة بشأن فقدان وظيفتها؟ في الواقع ، وسعت الممثلة آفاقها و يشعر المزيد من الثقة حول مستقبلها المهني: “أشعر بمزيد من التحكم … يمكنني الآن إنتاج أفلام ، وهو أمر لا يصدق ، ولدي المزيد من التحكم في المحتوى. يبدو أن كل شيء يقترب.

5. الاعتدال هو مفتاح النجاح.

يظل ويلسون واقعيًا بشأن فقدان الوزن و يعرف إن قمع الرغبة الشديدة لن يفيد أي شيء: “سنقول ،” هل يجب أن يكون لدينا برغر In-N-Out؟ ” وانا مثل “لا شيء ممنوع” ، يمكنني الذهاب ، يمكنني أن آكل نصف ما أكلته من قبل. تعلم؟ وسأحصل على برجر وبعض البطاطس المقلية ، وستشعر بالراحة.

6. الأرقام على المقياس لا تهم.

على الرغم من أن Rebel تركز على حساب السعرات الحرارية ، إلا أنها لا تهتم بمدى وزنها بالفعل. بالنسبة لها ، هذا مجرد مؤشر على أنها بخير ، لكن ما تشعر به هو أكثر من ذلك بكثير مهم: “أنت لا تريده أبدًا أن يكون على الرقم ، لأنه في الحقيقة لا يتعلق بذلك. له [really] بالمناسبة: كنت أفعل أشياء غير صحية لجسدي ، و أردت فقط تغييرها وأن أصبح شخصًا أكثر صحة.

7. تفعل هذا لنفسها وليس لرجل.

بالإضافة إلى الصور المخففة ، بدأت Rebel في مشاركة لقطات صديقها الوسيم الجديد. ومع ذلك ، فإن الممثلة اغلاق تكهنات بأنها فقدت وزنًا بالنسبة له: “لقد تواعدنا قبل أن نبدأ هذه الرحلة الصحية بأكملها. سيُظهر لك أيها السيدات أنه ليس عليك أن تكوني بارتفاع معين ليكون لديك صديق. وهذا يثبت أن ويلسون لديه أولوياته بشكل واضح ولن يتراجع أبدًا.

هل تريد أن تبدأ “عام الصحة” الآن؟ ما هي نصائحك المفضلة للتخلص من تلك الوزن الزائد؟





موقع مفيد في عالم التقنية


Like it? Share with your friends!

0

0 Comments