fbpx
Connect with us

ما هو وجه السوشي ، و 5 طرق لتجنبه

غرائب و عجائب

ما هو وجه السوشي ، و 5 طرق لتجنبه


إذا كنت قد استمتعت يومًا بالطبق الياباني المفضل لديك واستيقظت في صباح اليوم التالي وأنت منتفخ ، فقد تكون على دراية بما تسميه جوليان مور “وجه السوشي”. الممثلة قال لم تأكل السوشي أبدًا في الليلة السابقة لحدث كبير لأنها تعلم أن وجهها سيتورم. بينما نربط عادةً بعض الأطعمة بانتفاخ المعدة ، اتضح أن بعضها يمكن أن يجعل وجهك منتفخًا.

نحن في الجانب المشرق يحب السوشي أيضًا ولسنا مستعدين للتخلي عنه تمامًا. قررنا معرفة الأطعمة الأخرى التي تميل إلى جعلنا منتفخة وما يمكننا فعله حيالها.

1. تجنب الأطعمة المالحة.

يؤدي تناول الكثير من الملح إلى احتفاظ جسمك بالماء ، مما يؤدي إلى الانتفاخ ويجعلك تبدو منتفخًا في الصباح. على الرغم من أنه قد يكون هناك العديد من العوامل سبب الانتفاخ ، بما في ذلك سوء الهضم والإجهاد والحساسية الغذائية ، يوصي الخبراء الطبيون بتقليلها ملح إذا كنت تريد الاستيقاظ جاهزًا للتصوير.

2. قلل من الكربوهيدرات.

إذا كنت تشعر بأن وزنك قد زاد بعد يوم عالي الكربوهيدرات ، فهذا ليس صحيحًا تمامًا. لا يمكنك اكتساب أرطال بعد تناول وجبة أو اثنتين ، ولكن مقابل كل جرام من الكربوهيدرات تأكله ، يحتفظ جسمك بـ 3-4 جرام من الكربوهيدرات. الماءوالذي بدوره يسبب الانتفاخ. إذا كنت معتادًا على هذه المشكلة ، اختر خبز القمح الكامل والأرز بدلاً من الخبز الأبيض والمعكرونة. هذه الأطعمة غنية الأساسيةمما يساعد على محاربة التهاب وانتفاخ الوجه.

3. ابق رطبًا.

يساعد شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم في تقليل احتباس السوائل وخطر الانتفاخ. اشرب كأسا من الماء بعد الوجبة تساعد جسمك على التخلص من الصوديوم وتشجعه على التخلص من السوائل الزائدة. إن شرب الماء قبل الوجبة لن يساعد فقط في منع الانتفاخ على الوجه ، ولكن يمكنه أيضًا منعك يأكل كثيرا.

4. استبدل الآيس كريم بالزبادي.

على الرغم من وجود الكثير الألبان يمكن أن تسبب بعض المنتجات مثل الحليب والجبن الانتفاخ ، ويمكن للزبادي أن يساعد في تخفيف الانتفاخ. كوب واحد من الزبادي غير المحلى يحتوي على ثقافات نشطة و البروبيوتيك تقلل الغازات في جسمك ويمكن أن تساعد في تقليل تورم الوجه.

5. اغسلي وجهك بالماء البارد.

يمكن أن يؤدي رش وجهك بالماء البارد في الصباح إلى تقليل الانتفاخ بسرعة. ماء بارد يشد الأوعية الدموية ويساعد على تقليل التورم. يعد الضغط البارد أيضًا أحد أسهل الحلول وأسرعها دوائر مظلمة وتورم عام في الوجه. اضغط برفق على قطعة قماش مبللة ونظيفة على عينيك لبضع دقائق لإزالة التورم تحت عينيك بسرعة.

هل سبق لك أن كان لديك “وجه سوشي”؟ هل تعرف أي نصائح أخرى للتخلص من الجيب يمكنك مشاركتها مع Bright Siders الأخرى؟



موقع مفيد في عالم التقنية

Comments

0 comments

Click to comment

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

More in غرائب و عجائب

To Top

Ad Blocker Detected!

Ad Blocker Detected! Ad Blocker Detected! Ad Blocker Detected!

How to disable? Refresh