لماذا يعد النوم ببطانية ثقيلة مفيدًا لك


0


موزون البطانيات يزن من 5 إلى 30 رطلاً ويمكن أن يوفر لك فوائد علاجية. هذا لأنها تحاكي تقنية تُعرف بالضغط العميق. في الواقع ، أفضل وصف للضغط هو الشعور بأن شخصًا ما يعانقك. في البداية هذا بطانية تم استخدامه من قبل المعالجين ، ولكن يمكن أن يجلب لك فوائد مختلفة في الحياة اليومية.

نحن في الجانب المشرق افهم مدى أهمية النوم ونحن نبحث دائمًا عن طرق مختلفة لمساعدتك في الحصول على نوم جيد ليلاً. بعد معرفة فوائد البطانية الموزونة ، قد تجد أن هذا هو بالضبط ما تبحث عنه.

1. سيكون لديك عناق.

البطانية المثقلة تحاكي الضغط الذي يبدو وكأنه عناق دافئ وآمن. العناق مهم جدًا لأنه لديه القدرة على خلق شعور بالاسترخاء بسبب إطلاق سراح هرمون الأوكسيتوسين. في نفس الوقت ، الخاص بك قلب قد يتباطأ المعدل وقد ينخفض ​​ضغط الدم ، مما يريح جسمك ويحسن نومك.

2. يمكن أن تساعدك على محاربة القلق.

تحاكي البطانية الثقيلة اللمسة العميقة التي قد تمنحك شعورًا بالراحة. من الرائع استخدام هذا الشعور هدوء ومريح ، مما يساعدك على النوم بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعاني من القلق أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فقد تلاحظ أن أعراضك تصبح أقل حدة.

3. قد يساعدك على الاستمرار في التركيز.

يمكن أن تكون المدرسة تحديًا حقيقيًا ، خاصة إذا كنت طالبًا مصابًا باضطراب حسي مثل الخوض. يمكن أن تصبح الفصول الدراسية والضوضاء والممرات مربكة لك وقد تزعجك وتحبطك. تطبق البطانية الموزونة ضغطًا لطيفًا ولكن ثابتًا قد يساعد في تخفيف القلق الناجم عن الاضطرابات الحسية ويساعدك على الحصول على نوم مريح.

4. قد يساعد في تخفيف الألم.

ال بطانية يمكن أن يساعدك على “تثبيت” جسدك أثناء النوم وخلق تأثير مهدئ. ثم بالاشتراك مع الضغط، يمكن أن يساعدك في الألم العقلي والجسدي. قد يؤدي ذلك إلى تقليل تناول مسكنات الألم والشعور بمزيد من الراحة في الصباح.

5. سوف تنام بشكل أفضل.

قد تشعر بالتعب من عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو قلة النوم. جودة للنوم. حتى إذا كنت تعتقد أنك تنام جيدًا كل ليلة ، فقد لا تحصل على قسط من الراحة وقد يكون هذا هو سبب استيقاظك من التعب. يمكن أن يؤدي استبدال بطانيتك العادية ببطانية ثقيلة إلى تحسين نوعية نومك. قد تبدأ في النوم بشكل أسرع ، والنوم لفترة أطول ، وحتى تشعر أخيرًا بالراحة عند الاستيقاظ.

6. سينخفض ​​مستوى التوتر لديك.

إذا كنت تتعامل مع التوتر وعدم الراحة الأعراض، قد تحتاج إلى مزيد من مادة السيروتونين ، وهي مادة كيميائية تعمل على تحسين المزاج. يمكن أن يساعد الضغط العميق للبطانية الموزونة على إنتاج المزيد من السيروتونين ، مما يقلل من هرمون التوتر. قد يساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء وحتى تقليل الحزن.

7. يمكن أن يخفف من الاضطرابات النفسية.

يمكنك مميزات الشعور العلاجي للبطانية المرجحة. يمكن أن يساعدك في التعامل مع الأحداث الصادمة والتخفيف من الاضطرابات العقلية الأخرى مثل الاكتئاب وحتى اضطراب الوسواس القهري. في حين أن الوسواس القهري فريد للجميع – تمامًا مثل التوتر ، فهو مرتبط بمستويات منخفضة من السيروتونين. يمكن أن يعمل الضغط العميق كعلاج عن طريق زيادة السيروتونين و جدول المحتويات الأعراض تحت السيطرة.

8. يمكن أن يساعد في متلازمة تململ الساق.

يمكن أن تكون متلازمة تململ الساق عبئًا عند النوم. وذلك لأن الوخز يكون أكثر وضوحًا في الليل ويمكن أن يزعجك للنوم. بينما يمكن أن تساعدك الجوارب الضاغطة قليلاً ، إلا أنها قد تكون غير مريحة لأنها ضيقة. على الجانب الآخر ، يمكن أن تساعدك البطانية الثقيلة على الشعور بمزيد من الراحة وتوفر لك ضغط الاسترخاء الذي تحتاجه ساقيك.

هل تستخدم بطانية ثقيلة؟ هل لاحظت أي فوائد أخرى؟ كيف يمكن أن تساعدك البطانية الثقيلة؟





موقع مفيد في عالم التقنية


Like it? Share with your friends!

0

0 Comments